Pilates

De Pilates-filosofie werkt met training van lichaam en geest. Om dat te bereiken bestaat er een serie speciaal ontwikkelde Pilates oefeningen. Door de samenwerking tussen lichaam en geest bereik je een algehele goede conditie. Je voelt je lekker in je lijf en in je geest. Lichaam en geest raken goed in balans.

Pilates betekent dat je zeer bewust beweegt - met concentratie, controle, coördinatie, flow, precisie en een diepe ademhaling. Je werkt vanuit je centrum of“powerhouse”. Ten slotte is de juiste lichaamshouding zeer belangrijk om de beweging goed te kunnen uitvoeren.

Joseph Pilates
De Pilates methode is genoemd naar Joseph Pilates (1880-1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Joseph Pilates geloofde in de kracht van de geest om het lichaam te beheersen. En in de kracht van het lichaam om de geest te ondersteunen.

Waarom Pilates

Als je regelmatig en met precisie traint, kan Pilates geweldige resultaten opleveren:

· Ontwikkelt de balans tussen lichaam en geest.

· Ontwikkelt het krachtcentrum. ( Powerhouse )

· Verbetert de lichaamshouding.

· Verbetert de ademhalingstechniek.

· Verbetert stabiliteit en flexibiliteit.

· Verbetert spiercontrole zonder spanning.

· Vermindert stress en vermoeidheid.

· Richt zich zowel op de sterkere en zwakkere gebieden van het lichaam, waardoor totale balans wordt verkregen.

· Versterking van de spieren rondom de wervelkolom.

· Versterkt het zelfbewustzijn.

Yoga/Body & Mind

Als mensen niet weten wat yoga is, wordt er vaak gedacht aan zweven en op je ‘kop’ staan. Ook wordt er vaak gedacht dat yoga een religie is. Geen van beiden is waar.

• Yoga zet u met uw voeten op de aarde en helpt u verbinding te krijgen met alle delen van uw Zijn.Bewust worden van lichaam en geest
• Ontspanning, ontstressen, onthaasten, meditatie
• Ademhalingstechnieken
• Yoga wil niet bekeren of een levensopvatting opdringen; alleen uzelf kunt bepalen wat goed voor u is, waar u iets aan heeft en wat belangrijk voor u is.

Tijdens de lessen worden oefeningen gedaan, meestal gevolgd door een ontspanning. De manier waarop de oefeningen gedaan worden, maken ze tot yogaoefeningen.

Tijdens de oefeningen keert de aandacht naar binnen. Daardoor wordt het lichaam bewuster waargenomen en kan het zwaartepunt uit het hoofd naar beneden worden gebracht. Gedachten zijn er dan nog wel, maar worden minder belangrijk.

Ook wordt de ademstroom meer bewust. De adem ondersteunt de oefeningen en maakt ruimte. Spanningen kunnen worden verminderd en/of losgelaten. Blokkades kunnen worden opgelost. Door met de adem te spelen, ervaart u eigenlijk pas echt wat de adem doet en is.

Langzamerhand leert u zichzelf op een andere, nieuwe manier kennen. U wordt zich meer bewust van wie u bent en wat belangrijk voor u is.

Yoga schept evenwicht in uzelf (tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen) en tegelijkertijd tussen uzelf en de rest van de wereld. Omdat de werking van yoga wordt bepaald door wie u bent, zal het door iedereen anders worden ervaren. Er is dus geen goed en er is geen fout. Ervaren en accepteren is de sleutel.

Alleen door yoga te doen, zal het voor u gaan leven en kunt u het zelf voelen.

Toch is er één ding fout: forceren. Alles mag behalve forceren, meer willen dan het lichaam kan. In de yoga is het heel belangrijk uw eigen grenzen te leren kennen en binnen die grenzen ruimte te creëren voor nieuwe dingen. Juist daarom is yoga geschikt voor iedereen. Groot of klein, dik of dun, jong of oud, lenig of niet lenig. Het maakt niet uit, er hoeven geen prestaties geleverd te worden. Respecteer de grenzen en kom langzaam tot rust. Het gaat om de intentie en om de aandacht. Het gaat om het bewust zijn wie u bent.

Yoga leert ons dat als we naar balans en vrede in ons leven zoeken, we steeds meer gaan begrijpen. We leren dat we de vrede en de rust in onszelf moeten vinden en dat die rust niets te maken heeft met de wereld om ons heen. We worden bewust van wie we zijn, zonder alle franje die we in het dagelijks leven om ons heen hebben gebouwd. Als we onszelf accepteren, met de fouten die we maken en met de goede dingen die we doen, ontstaat er rust, ruimte en vrijheid in onszelf.

Deep Sound Massage

Deep Sound Massage oftewel klankschaalmassage; wat is het en hoe werkt het?

Klankschaalmassage heeft zijn oorsprong in Tibet, om exact te zijn bij de monniken. Een klankschaal is in de basis een muziekinstrument (heel vroeger een kookpot). De klankschaal werd door de monniken multifunctioneel ingezet. Behalve de toepassing als muziekinstrument, werd er ook uit gegeten en werd de schaal gebruikt als offerschaal. Een trilling die door de klankschaal wordt afgegeven, kan een mens op verschillende fronten helpen. Dat maakt de klankschaal meer dan een muziek/klankinstrument. Een klankschaal bestaat uit zeven metalen. Hoe werkt klankschaalmassage en wat kan deze voor je betekenen?

Klankschaal als massage:

Alles heeft een eigen trilling zoals de mens, een dier, maar ook een plant, een kleur ect. De resonantie (het weerklinken of weergalmen van geluid/trilling) die bij het toepassen van klankschalen op het lichaam plaatsvindt, kan het lichaam zich herstellen en/of blokkades opheffen en een diepe ontspanning realiseren.

Klankschaalmassage wordt met name ingezet voor de volgende zaken:

• Innerlijke rust (her)vinden c.q. ontstressen
• Herstellend vermogen van het lichaam aansporen
• Balans herstellen tussen hoofd en lichaam
• Concentratie verbeteren
• Nachtrust bevorderen

Klankschaalmassage, een ultieme ontspannen ervaring die je jezelf of een ander cadeau geeft!